戶外拓展訓練不僅可以鍛煉人們的適應能力和團隊合作能力，而且最重要的是鍛煉人們的體力和肌肉力量。拓展訓練中最常見的是娛樂項目或團隊合作項目。 這些是什么？ 以下文章將簡要介紹您。
  1.限速項目簡介：
  在發出啟動密碼之前，無法采取任何措施。 所有團隊成員均不得進入繩索環，并且不得接觸數字以外的區域。 拍攝數量必須按照編號順序進行。 在項目進行期間，任何團隊成員都不會講話或發出其他聲音。 必須在指定的時間內完成。
  2.空中隔斷橋項目介紹：
  參與者爬過9米高的斷橋柱，站在斷橋的橋面上。 雙手自然伸展以保持身體平衡。 他們移到了橋面的邊緣。 向前跳躍，越過斷橋，降落在橋的另一側，然后平穩地走到盡頭。
  3，Live CS項目簡介：
  現場CS激光槍戰是一項高科技娛樂活動，將體育和游戲融為一體。 它于2002年在中國開始，至今已經流行了10年。 如今，玩家人數已達到100,000。 實時CS鐳戰爭是世界上流行的戰爭游戲類型之一，也是中國唯一的合法和流行的戰爭游戲運動。
  4，生與死網格項目簡介：
  面對高壓電網，參與者必須共同努力避免受傷和死亡，并以最低的成本獲得最大的勝利。
  5，多渡硫河項目簡介：
  學員面對著一條充滿硫酸的模擬河流。 所有團隊成員都必須安全到達對岸，唯一可以使用的就是少量積木。
  6，挑戰五分鐘的項目介紹：
  拓展培訓項目的五分鐘規則是要求每個小組在不中斷的6個位置完成6個項目，即數字城堡，高爾夫，森林，動感鼓，聰明采摘，人類金字塔六個項目。
  整個完成時間必須在5分鐘內！ 通過每個項目的練習，找到完成團隊目標的最佳方法。
  7、5000米跑項目介紹：
  最常見的內容是運行5000米。 跑步是一項有氧運動。  5000米的跑步運動不僅可以激發人們的毅力，鍛煉身體力量，持續鍛煉雙腿的能力，還可以鍛煉肺活量。
  8，俯臥撐和仰臥起坐
  這是兩種常見且合理的肌肉健身運動，可以鍛煉身體的核心和多部分肌肉阻滯區域的力量。
  上面的文章簡要介紹了戶外拓展訓練中的體育鍛煉項目。 希望以上內容能為讀者帶來有效的幫助。