上山:上下容易向前,膝蓋自然風,兩腿增強蹬力,用腳掌在地上或腳下的所有腳掌,也可在腳底前踩在地面上,步幅稍小,步速快,雙臂雙腿系帶.闡述揮桿行為.定向越野為你共享山地觀光步步:下山:上身正確或向后傾斜,膝蓋稍彎曲,腳先擊打地面,兩臂擺動稍小,身體焦點文字移動.不要走得太快或跑得太快,以免損壞連桿或拉動肌肉.

當坡度陡峭時,你可以沿著曲折的道路上下走坡.必要時,也可使用半蹲、側體或手助地面降落.滑苔和雪山:除了使用以上臺階外,還可以使用鏟、鎬等采礦用具和臺階前進,或用手腳挖掘、推、三手柄,稍稍移動臺階爬上爬動.

當穿過森林時,灌木應該小心地用手拉回樹枝,以避免鉤在身上的刺,不了解草和樹,不要任性攀爬,以防刺傷,并不顧使用好的方法.途經落基山脈;經過石質浮石區后,應將腳放在石縫或凸起部分,盡可能攀爬,雙腳牢牢地植樹,以助攀登.在必要的時候,你應該感覺到踩在巖石上,防止它掉下來.

戶外拓展訓練作為一門戶外體驗式的訓練課程,空間線的課程由天空、地、水組成,同時,體驗式訓練的條件使學生至關重要地融入其中,因此訓練必須在危機的過程中存在.