戶外拓展訓練的安全問題一直是拓展培訓公司和挑戰培訓師關注的重點，但由于拓展行業缺少明確的安全操作規定，每個拓展培訓機構和每位拓展培訓師的安全注意點都有所不同。盡管如此拓展培訓公司和拓展培訓師都應該關注以下4個安全高度：

高度一：膝關節

人一旦離開這個高度，即進入一種高空狀態，即非安全狀態，參照這個標準，那我們在場地項目中扎電網時的底線，孤島求生、飛度沼澤的臺面高度，就盡量不要高于膝關節。之前見過很多孤島臺面過高，而導致學員整個過程中一直提心吊膽的參與培訓，這是不可取的，另外很多老師在扎電網的時候，由于底線過高而導致學員一開始穿越就進入不安全狀態也不可取。

高度二：心臟

拿常說的背摔臺的臺面來舉例子，標準應該是1.4米，很多人認為參考的是人在弓步時手臂或肩膀與臺面的參照，這不無道理，但按照生理學來說，類似被摔臺臺面高度，電網上線，應與人的心臟高度有關，因為，肢體在靠近心臟位置可以做出最快捷的反應和靈敏性，有助于進行保護動作。

高度三：眼睛

通常人的概念就是，眼睛向上看的是高，眼睛向下看的是底，所以，基地很多設施可以借助眼睛來作為參照，如求生墻和越障，一眼看上去給人的感覺夠高的，覺得不可能克服，但是結果卻往往出乎自己的想象;再比如說飛度沼澤，一樣看上去，挺簡單的，但是站上去后，發現自己變得很被動。戶外體驗拓展的精髓大概如此，人常常在克服了自己認為不能完成任務后感到發自內心成功的喜悅。

高度四：心理高度

我們通常認為人的心理高度是6.19米，意思是指普通人一旦到達這個高度后，會進入心理挑戰區，這時候很多緊張、不安的情緒會隨之而來;所以，很多高空項目，如高空空抓，高空斷橋等，建造時的高度只需要在7米左右就可以了，因為參考人的心理高度，人在7米和70米的心理感受基本上是一致的。這也是很多基地高空訓練設施中看不中用的原因之一。

參考這些高度，拓展培訓公司就應該知道選擇基地的安全標準，拓展培訓公司在自己建設基地的時候也可以參照，更重要的是，優秀的戶外拓展培訓師也應該時時刻刻關注學員在不同的高度上所反映出的不同的狀態而予以及時的地保護和鼓勵。